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Lo primero que tienes que saber de la manipulación manual de cargas, es que se divide en tres fases:

• Planificación de la tarea
• Levantamiento de la carga
• Transporte de la carga
• Almacenamiento de la carga

¡Vamos a desarrollarla una a una!

Planificación de la carga

• Primero que nada, hay que identificar el tipo de carga, su forma, asas, peso…
• Luego, hay que planificar la ruta que vas a seguir con la carga y eliminar posibles obstáculos.
• Por último, no olvides determinar cómo agarrar la carga.

Planificación de la carga

• Primero que nada, hay que identificar el tipo de carga, su forma, asas, peso…
• Luego, hay que planificar la ruta que vas a seguir con la carga y eliminar posibles obstáculos.
• Por último, no olvides determinar cómo agarrar la carga.
• Antes de pasar al siguiente paso, es importante que priorices los métodos mecánicos antes de recurrir a la manipulación manual. Así que si te puedes ayudar de cualquier herramienta mecánica, hazlo.

Levantar la carga

• Lo más importante que tienes que tener en cuenta en este punto es que la parte más fuerte de nuestro cuerpo son las piernas. Por lo tanto, procura realizar el levantamiento con tus piernas, y aliviar la carga de los brazos y la espalda.
• Coloca los pies de manera que mantengas el equilibrio.
• Mantén la carga lo más pegada al cuerpo que sea posible.
• Por último, no gires el tronco cuando estés cargando.

Transporte de la carga

• Tienes que transportar la carga pegada al cuerpo y a la altura de la cintura. En la siguiente imagen, se muestran las posibles zonas de manipulación de cargas y el peso que se recomienda no sobrepasar en cada zona. Como puedes observar en la imagen de abajo, la zona óptima para ambos sexos la zona óptima se sitúa al nivel de la cintura y cerca del cuerpo.

• También es importante estudiar los agarres y el peso de la carga.

Depositar la carga

• Evalúa obstáculos al depositar la carga.

• Busca un apoyo intermedio si es posible.

• Evita giros innecesarios y mantén la carga cerca del cuerpo.

Técnicas Especiales

Una vez hemos visto la teoría, vamos a proceder a explicar algunas técnicas especiales:

Transporte en grupo

• Establece un método de comunicación claro y eficaz.
• Designa a un líder del grupo para el que sea visible la carga.
• Sigue las normas del líder.

Manipulación de bidones y objetos cilíndricos

• Si los bidones están vacíos o tienen una cantidad de líquido pequeña, sigue las siguientes indicaciones: