¿Te has sentido alguna vez atrapado en un ciclo interminable de trabajo, donde por más que te esfuerces parece que nunca avanzas lo suficiente? ¿Has experimentado la constante preocupación por no cumplir con las expectativas, incluso cuando nadie te ha dicho que estás haciendo un mal trabajo? Si te identificas con estas situaciones, es posible que estés sufriendo de Sisifemia o Dismorfia de la Productividad. Hoy en tu espacio favorito de Prevención de riesgos laborales vamos a hablar de este trastorno y cómo podemos evitarlo.
¿Qué es la Sisifemia?
Este término, acuñado durante la pandemia, hace referencia al mito de Sísifo en la mitología griega. Sísifo fue condenado a cargar una pesada piedra cuesta arriba, solo para verla rodar de nuevo hacia abajo cuando parecía alcanzar la cima. En el ámbito laboral, la Sisifemia se manifiesta cuando los trabajadores sienten que, por más que se esfuercen, nunca lograrán cumplir con sus tareas debido a una carga de trabajo aparentemente interminable.
Entornos Propicios para la Sisifemia
La Sisifemia se desarrolla en entornos laborales donde prevalece la sobreproducción, como oficinas y despachos. También puede ocurrir en situaciones de tensión continua, como durante la pandemia, donde la carga mental y la responsabilidad son abrumadoras. Además, la falta de reconocimiento del descanso y la cultura de las horas extras pueden contribuir a este fenómeno.
Características Personales de Quienes la Experimentan
Las personas propensas a la Sisifemia tienden a ser altamente responsables, perfeccionistas y comprometidas con su trabajo. Estas cualidades, combinadas con un entorno laboral demandante, pueden desencadenar un ciclo de agotamiento y frustración.
Impacto Personal y Organizacional
La Sisifemia no solo afecta la salud mental y física del individuo, sino también el funcionamiento organizacional. Los problemas de ansiedad, depresión y trastornos del sueño pueden derivar en una menor productividad y una alta rotación de personal.
Cómo Combatir la Sisifemia
A nivel organizacional, es crucial que las empresas promuevan una cultura de bienestar, fomentando el descanso, la desconexión y la flexibilidad laboral. Además, es fundamental proporcionar herramientas y recursos para gestionar la carga de trabajo de manera efectiva.
A nivel personal, es importante reconocer los propios límites y aprender a decir no cuando la carga de trabajo es excesiva. Evitar la comparación constante con otros y aceptar que el trabajo tiene sus altibajos también son pasos clave para evitar caer en la trampa de la Sisifemia.
La Sisifemia no solo afecta la salud mental y física del individuo, sino también el funcionamiento organizacional.
Si te has sentido identificado con este problema, recuerda que no estás solo. Compartir estas experiencias y buscar apoyo tanto a nivel profesional como personal puede marcar la diferencia en tu bienestar y tu productividad.
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